Que tosse é que você tem? Descubra como tratar os diferentes tipos de tosse

Tosse com muco | Tosse seca | Constipação

Existem vários tipos de tosse. Alguns são secos, outros são húmidos ou produtivos e, claro, há a tosse falsa que usamos ao telefone quando ligamos ao chefe para tentar tirar um dia de folga do trabalho.

Brincadeiras à parte, a tosse é um reflexo protetor natural que ajuda a manter os pulmões limpos e saudáveis¹. Mas quando temos uma infeção, como uma constipação ou gripe, a tosse pode tornar-se incómoda e manter-nos acordados a noite toda, tornando impossível descansar e recuperar.

Este artigo examina os diferentes tipos de tosse, as suas causas e algumas soluções para tratar a tosse e controlá-la.

Alguns tipos comuns de tosse são: 

• tosse seca e improdutiva
• tosse húmida e produtiva
• tosse noturna
• tosse aguda
• Tosse crónica

Diz-se que: “Há três coisas não podem ser escondidas: tosse, pobreza e amor”. Este antigo provérbio iídiche, dizem alguns cientistas, refere-se ao nosso reflexo de tosse. Quando o nosso corpo quer tossir, simplesmente não há nada que possamos fazer para o parar². 

Normalmente, usamos o termo “tosse seca” para descrever uma tosse sem muco ou catarro e “tosse húmida” ou “produtiva” para descrever uma tosse com catarro³. Na constipação ou na gripe, os dois tipos de tosse são causados pela mesma coisa: uma infeção viral. Quando há inflamação nas vias respiratórias, o reflexo da tosse torna-se supersensível, podendo também haver aumento na produção de muco^1,3. 

Com uma constipação ou gripe, é possível ter tosse seca e produtiva em diferentes pontos do curso da infeção viral1. Normalmente, a tosse começa como “seca” ou improdutiva, tornando-se produtiva mais tarde, quando a inflamação se espalha para as vias respiratórias inferiores, fazendo com que os pulmões produzam muco¹.

A tosse também pode ser categorizada pela sua duração.

Em termos de duração, uma tosse pode ser⁶:

• Aguda: Esta é uma tosse de curta duração, que dura 3 semanas ou menos  
• Subaguda: A tosse subaguda dura entre 3 e 8 semanas
• Crónica: Estas são tosses de longa duração. A tosse crónica dura mais de 8 semanas.

Se tiver tosse causada por uma infeção respiratória, como constipação ou gripe, ainda não existe um medicamento que possa curar a sua tosse. No entanto, há muitas coisas que se podem fazer para aliviar os sintomas e alguns tipos de xarope para a tosse que pode experimentar.

Por exemplo, pode tomar supressores de tosse para atenuar o reflexo da tosse, reduzindo a sua sensibilidade à tosse⁶. Quando a tosse se torna produtiva, os expetorantes podem ajudar a eliminar o muco⁶.

Aqui estão algumas dicas para aliviar a tosse seca^7,8:

• Mantenha os níveis de hidratação bebendo bastante água. Isto irá manter a sua garganta húmida e aliviará a irritação seca e a comichão.
• Beba uma bebida quente e saborosa, como chá com mel e limão, para acalmar a garganta.
• Tome uma pastilha, um gelado ou um doce açucarado. Isto irá ajudar a lubrificar a garganta e acalmar a irritação.
• Tome uma colher de chá de mel⁸.
• Experimente sentar-se e evite deitar-se de costas⁸, pois isso pode piorar a tosse.
• Medicamentos sem receita médica, como o dextrometorfano (Bisotussin^® Tosse Seca) podem reduzir a tosse inibindo o reflexo da tosse. Também pode reduzir a supersensibilidade que acompanha uma infeção^6,9.
• Alguns elementos fitoterapêuticos sem receita médica, como tanchagem, tomilho e mel (Bisolnatural^® 2 em 1) também demonstraram aliviar a tosse^9,10.

Aqui estão algumas dicas para aliviar uma tosse húmida e produtiva:

• Experimente deitar-se de lado ou sentar-se. Estas posições ajudam a limpar o catarro dos pulmões⁷.
• Inale vapor, seja por inalação direta ou com um banho quente⁷.
• Tente respirar pelo nariz, já que respirar pela boca pode piorar a tosse⁷.
• Medicamentos para a tosse sem receita médica, como a bromexina (Bisolvon^®), podem diluir o muco nas vias respiratórias e ajudar a eliminá-lo⁹.

Aqui estão algumas dicas para aliviar a tosse noturna:

• Experimente dormir de lado e não de costas durante a noite^8,12. Quando dormimos de costas, a garganta fica mais estreita, o que pode irritar os recetores da tosse e aumentar a sensibilidade à tosse¹².
• Também pode tentar dormir numa posição ligeiramente ereta⁸. Use almofadas para se apoiar durante o sono, pois isso pode ajudar na respiração e eliminar o catarro dos pulmões⁸.