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Tosse com muco: causas, sintomas e tratamentos
Quanto tempo duram os sintomas da constipação e a tosse? As 4 fases de uma constipação
Sobre o artigo
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Existem vários tipos de tosse. Alguns são secos, outros são húmidos ou produtivos e, claro, há a tosse falsa que usamos ao telefone quando ligamos ao chefe para tentar tirar um dia de folga do trabalho.
Quando estamos constipados e deitados na cama, com ranho a sair do nariz como se alguém se tivesse esquecido de fechar a torneira, com a caixa de lenços de papel por perto, podemos perguntar-nos: “será que alguma vez isto vai acabar?”; “Quanto tempo dura uma constipação?” E, ainda mais importante, “haverá alguma coisa que eu possa fazer para encurtar o meu sofrimento e acabar com esta doença o mais rapidamente possível?”.
Leia o artigo para descobrir.
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Quanto tempo dura uma constipação comum?
De um modo geral, uma constipação dura entre 7 e 10 dias1, sendo que os sintomas mais graves costumam desaparecer após 7 dias, na maioria dos casos2. Embora alguns sintomas, como a dor de garganta, possam desaparecer mais rapidamente, há outros que podem persistir, como a tosse2, que pode demorar até 3 semanas para desaparecer completamente2.
Embora a maioria dos indivíduos ultrapasse uma constipação comum numa semana, esta pode evoluir para algo mais grave em certos casos. Como exemplo, ter as seguintes doenças pode colocar alguém em risco de desenvolver bronquite ou pneumonia1:
- asma
- doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC)
- sistema imunitário enfraquecido
Absorção rápida para o alívio da tosse
Fase 1: Período de incubação
O período de incubação do vírus da constipação é, geralmente, de 24 a 72 horas3. Durante este período, o indivíduo não apresentará quaisquer sintomas, mas pode já ser passível de contagiar outros indivíduos. Por isso, se estiver em lugares públicos a fazer a sua rotina habitual, pode transmitir o vírus a outras pessoas durante 1 a 3 dias antes de sentir os sintomas3.
Fase 2: Apresentação de sintomas
Durante esta fase de uma constipação, poderá sentir os seguintes sintomas2:
- dor de garganta
- corrimento nasal ou nariz entupido
- espirros
- tosse
- fadiga
- dores de cabeça
Ocasionalmente, pode também apresentar:
- dores musculares e articulares
- febre
É provável que experiencie o pior estádio destes sintomas entre o 4º e o 7º dia3.
Como tratar os sintomas da constipação comum?
Infelizmente, ainda não existe cura para a constipação comum, pelo que terá de esperar simplesmente que ela passe1. Não obstante, os remédios caseiros e os medicamentos sem receita médica podem ajudar a aliviar os sintomas, fazendo com que se sinta melhor enquanto “espera que a tempestade passe”.
Algumas das soluções que pode experimentar são:
- Pastilhas com mentol ou outros rebuçados duros, que podem ajudar a aliviar a dor de garganta4.
- Utilizar um humidificador ou vaporizador de ar, que poderá ajudar no alívio do muco no nariz e na garganta5.
- Gargarejos com água morna e sal podem ajudar a aliviar a dor de garganta e o muco4.
- Chá quente com mel ou sopa quente podem ajudar a aliviar a dor de garganta5.
- Gelados ou pedaços de gelo triturados podem ajudar a anestesiar a dor de garganta5.
Para mais soluções, leia os nossos artigos Dor de garganta e tosse: descubra as causas e tratamento e Como reconhecer e tratar os sintomas da constipação e da gripe
Medicamentos sem receita médica para a constipação comum
Estes medicamentos de venda livre podem ajudar a reduzir alguns sintomas como: dores de cabeça, corrimento nasal, dores musculares ou febre2,4.
Os sprays nasais descongestionantes podem ajudar a aliviar o nariz entupido2,4; e os medicamentos para a tosse, como os antitússicos ou expetorantes, podem aliviar os sintomas da tosse6.
Os antitússicos contêm compostos que param ou suprimem o reflexo da tosse6. Um desses ingredientes ativos é o dextrometorfano (Bisoltussin® Tosse Seca), que comprovadamente alivia a tosse seca e áspera que surge frequentemente com a constipação comum6.
Os expetorantes podem diluir o muco nos brônquios, limpá-los e aliviar a tosse6, como por exemplo a bromexina (Bisolvon®).
Existem também alguns produtos à base de plantas que podem aliviar a tosse6. Estes incluem ingredientes como a tanchagem e o tomilho (Bisolnatural® 2 em 1), hortelã-pimenta, eucalipto ou raiz de prímula6.
Consulte o seu médico ou farmacêutico para obter aconselhamento adequado para a sua situação clínica.
Fases 3 e 4: Remissão e Recuperação
Durante a fase de remissão, os seus sintomas começarão a diminuir gradualmente de intensidade3. Na generalidade, são necessários de 3 a 10 dias para que os sintomas desapareçam completamente e para que a recuperação comece3. Durante o período de recuperação, poderá voltar às suas atividades normais, mesmo que alguns sintomas, como a tosse ligeira, possam persistir3. Pode continuar a utilizar remédios caseiros e de venda livre (sem receita médica), para aliviar os sintomas durante este período3.
Não existe cura para a constipação comum1 e também não existem medicamentos que possam fazer desaparecer o vírus da constipação2. Não obstante, existem remédios caseiros e medicamentos sem receita médica que podem tornar os sintomas mais ligeiros, menos incómodos e que ajudam a gerir o conforto durante o tempo que leva a superar uma constipação2.
Uma pessoa pode contagiar a partir do momento em que contrai o vírus, mesmo que não apresente quaisquer sintomas3,7 e continua a ser contagiosa enquanto apresenta sintomas.
Perguntas frequentes
Os sintomas de uma infeção com a variante Ómicron da COVID-19 podem ser semelhantes aos de uma constipação comum. Os 5 principais sintomas da infeção por Ómicron são: corrimento nasal, dor de cabeça, fadiga, espirros e dores de garganta8.
Na fase de remissão da constipação, notará que os seus sintomas estão a diminuir e a tornar-se mais ligeiros/leves3.
Não existem provas científicas que sugiram que a toma regular de vitamina C ajude na prevenção de uma constipação9,10. No entanto, se tiver o hábito de tomar suplementos de vitamina C regularmente antes de se constipar, poderá encurtar o tempo em que fica doente9,10.
É necessária mais investigação para ter a certeza; não havendo provas de que a toma de vitamina C depois de ficar doente ajude na sua resolução10.
Normalmente, uma constipação dura entre 7 e 10 dias em adultos1.
As crianças pequenas geralmente recuperam de uma constipação em 5-7 dias; mas uma constipação persistente pode durar até 2 semanas11. Os bebés devem ser examinados por um médico para garantir que não existe uma causa subjacente (que possa ser grave) para os seus sintomas.
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Leia sobre
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- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Common colds: Overview. [Atualizado em outubro de 2020]. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279543/
- Zina Semenovskaya, MD, How Long Does a Cold Last? Duration and Stages, K Health, visitado em 08/12/2022, disponível em https://3.com/learn/cold-and-flu/how-long-a-cold-lasts/
- NHS inform, Common cold - Illnesses & conditions, visitado em 08/12/2022, disponível em https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/infections-and-poisoning/common-cold
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- NHS, How long is someone contagious after a viral infection?, visitado em 08/12/2022, disponível em https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/how-long-is-someone-infectious-after-a-viral-infection
- ZOE app, “What are the symptoms of Omicron?,” visitado em 08/12/2022, disponível em https://joinzoe.com/learn/omicron-symptoms
- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Common colds: Does vitamin C keep you healthy? [Atualizado em outubro de 2020]. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279544/
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